Cómo saber si necesitas ir al psicólogo
Probablemente el inicio más común de una primera sesión con un psicólogo es «No estoy seguro de necesitar asesoramiento, pero…». Y me imagino que muchos de los que están leyendo esto pueden tener el mismo pensamiento, y los mismos sentimientos de duda y recelo. Entonces, ¿cómo saber si necesitas asesoramiento psicológico?
Por lo general, no es demasiado difícil saber cuándo somos infelices o estamos insatisfechos con la vida. A menudo, la razón es obvia. Quizá haya muerto un familiar o un amigo o hayamos perdido algo valioso. Tal vez nos comportamos de una manera que dificulta el día a día, nos obsesionamos con los grifos que gotean o explotamos de ira en el trabajo o en la escuela, o nos perjudicamos de diferentes maneras y nos volvemos reservados o deshonestos.
A veces, sin embargo, la razón de nuestra infelicidad es menos clara. Podemos sentirnos desanimados o asfixiados, incluso cuando todo va aparentemente bien.
Podemos sentirnos solos a pesar de tener muchos amigos en Facebook. Podemos incluso sentirnos enfadados con nuestros seres queridos, padres o parejas. Y podemos sentirnos avergonzados por no poder hacer que todo vaya bien para nosotros, que deberíamos ser felices. O incluso que de alguna manera no somos como los demás, que somos malos o malvados. Pero ¿de qué sirve hablar de todo eso con un completo desconocido?
Hablar con la familia
Nuestros amigos, compañeros, colegas y familiares a menudo se dan cuenta de que somos infelices. «Hoy no pareces el mismo de siempre», pueden decir, o simplemente «¿Qué pasa? ¿Estás bien?». Y a menudo responderemos: «Oh, estoy bien» o «No es nada, sólo estoy un poco cansado».
La cuestión es que no siempre es fácil compartir lo que realmente sentimos.
Esto puede ocurrir incluso cuando hemos sufrido una pérdida y los que nos rodean deben entender por qué estamos tristes. Hay muchas razones para ello. La más común es tener miedo a las consecuencias.
Contar a nuestros padres que nos hemos cortado las piernas probablemente nos lleve a una gran discusión y a culparnos y a un mayor disgusto. En el trabajo, podemos evitar decirle a nuestro jefe que nos sentimos deprimidos, por miedo a que nos consideren débiles o incluso a que no nos promocionen.
Nuestros amigos nos escucharán y serán amables, pero tememos que cada vez seamos menos atractivos o divertidos, que se cansen de nosotros porque estamos necesitados y que bajemos el ánimo.
La persona ideal sería alguien con quien no tuviéramos vínculos. Que nos escuche pero que no nos juzgue como amigos divertidos o aburridos, como hijos buenos o malos, como colegas débiles o fuertes, como personas amables o malas. Los consejeros ofrecen esto.
Consulta psicológica
Acudir a un psicólogo.
Un psicólogo escuchará lo que decimos y también lo que no decimos; lo que nos resulta difícil o imposible de expresar con palabras. Un consejero nos aceptará tal y como somos, independientemente de lo que pensemos de nosotros mismos o de lo que hayamos hecho.
Un psicólogo no nos dará respuestas, ni nos dirá cómo vivir nuestra vida, ni nos ofrecerá simpatía.
Un psicólogo se esforzará por permitirnos ver por nosotros mismos cómo nos ven los demás, cómo afectamos a otras personas y cómo nuestro comportamiento se relaciona con nuestra forma de entender el mundo que nos rodea. Un psicólogo creerá en nuestro potencial para ser diferentes o para realizar nuestros sueños o para hacer cambios cuando nos cuesta ver cómo podría ser.
Y, sí, puede parecer extraño o incorrecto que tengamos que pagar por este servicio. Incluso puede resultar un poco embarazoso pedir ayuda. Pero los psicólogos se entrenan mucho para poder escuchar, atender y comprender a las personas de esta manera y con esta profundidad. No es fácil hacerlo bien.
Entonces, ¿quién necesita asesoramiento psicológico?
La verdad es que todos podemos beneficiarnos del asesoramiento psicológico.
Todos necesitamos en diferentes momentos a alguien a nuestro lado que nos conozca, nos comprenda y nos valore. Y, una vez que nos sentimos conocidos, comprendidos y valorados, entonces podemos empezar a vivir de nuevo. O, tal vez, incluso por primera vez.
Traducción y adaptación para Psicólogos MyS desde: Counselling Directory
Psicólogo Clínico (2006) y Fundador de Ánima Psicólogos. Especialista en Terapias de Tercera Generación y divulgador de salud mental. Su misión en Ánima es traducir la complejidad de la psicología clínica en recursos educativos accesibles para comprender y mejorar nuestro bienestar emocional. Director de la academia Espacio Gnosis.
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