De 0 a 100 en un segundo: Cómo la «Mente Sabia» puede salvar tu paz mental (y tus relaciones)
La Mente Sabia como Inteligencia Emocional Todos hemos estado en esa situación crítica alguna vez. Un comentario fuera de lugar, un pequeño inconveniente en el tráfico o una crítica inesperada en el trabajo y, de repente, sentimos que la sangre hierve. En cuestión de...
5 Verdades sobre el duelo que cambiarán tu forma de sanar (y no todas tienen que ver con la muerte)
Sanar el Duelo Para sanar el duelo, el primer paso es reconocer que sentir un dolor profundo es la consecuencia natural e inevitable de haber amado intensamente. La pérdida es una experiencia humana y universal que, tarde o temprano, toca a todas las puertas, dejando...
La ciencia de «desatascar» el pasado: 5 revelaciones sobre cómo el EMDR está transformando la sanación del trauma
EMDR y Sanación del Trauma El camino hacia la sanación del trauma comienza reconociendo un agotamiento particular que solo conocen quienes viven en un presente constantemente interrumpido por el ayer. Esa sensación de estar atascado en un recuerdo doloroso no es una...
Ejercicio de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Ejercicio de Mindfulness Interactivo
1 Poderoso Ejercicio de Mindfulness Interactivo para Reducir el Estrés Vivimos en una sociedad crónicamente sobreestimulada. Nuestra mente parece estar siempre viajando hacia el futuro, generando ansiedad y preocupación. O bien, se queda estancada en los errores del...