¿Por qué esperar a «tener ganas» no funciona? 5 Verdades Contraintuitivas sobre la Depresión
Superar la depresión no consiste en esperar a tener ganas para volver a vivir. Si hoy sientes que levantarte de la cama es escalar una montaña imposible, no estás solo. Es común decirnos: "esperaré a sentirme mejor para actuar", pero ese momento rara vez llega por sí...
Tu ansiedad no es un defecto: 5 revelaciones para recuperar el control de tu mente
Ánima Psicólogos La ilusión de estar "roto" 5 claves clínicas para desmantelar el ciclo del pánico y frenar los pensamientos catastróficos. ⏳ Tiempo de lectura: 4 min Frenar los pensamientos catastróficos es importante para mejorar el bienestar. La narrativa de...
1 Año de Sanación: Ejercicios de Terapia Psicológica Autogestionada
Transforma tu vida desde la raíz: Un programa de autogestión y sanación profunda A lo largo de nuestra vida, solemos buscar soluciones rápidas para aliviar nuestro malestar emocional. Cuando la ansiedad ataca, buscamos un tip rápido en internet; cuando una relación...
Programa para superar una adicción
Rompe las cadenas y recupera tu libertad: Un programa para superar una adicción Este programa para superar una adicción no sustituye una terapia psicológica ni un tratamiento farmacológico pero te dará recursos psicoeducativos y una ruta para llevar a cabo. Existe un...
Programa de Mindfulness
Apaga el piloto automático y recupera tu paz mental: Un programa de mindfulness clínico Este Programa de Mindfulness te brinda una serie de recursos psicoeducativos prácticos para desarrollar la calma. ¿Con qué frecuencia te das cuenta de que has llegado a un lugar, o...