Los esquemas cognitivos son estructuras mentales organizadas que utilizamos para interpretar, categorizar y dar sentido a la experiencia. Funcionan como “mapas” internos construidos a partir de vivencias pasadas, que influyen en cómo percibimos el mundo, a...
Entender un principio sobre la formación de hábitos puede marcar la diferencia. Muchas personas atribuyen erróneamente sus malos hábitos a defectos de carácter como la pereza o la falta de autodisciplina. La verdadera razón por la que los malos hábitos prosperan es...
La psicoterapia es una de las herramientas más efectivas para tratar problemas emocionales, mejorar el bienestar mental y potenciar la calidad de vida. A lo largo de las últimas décadas, la investigación científica ha confirmado que la terapia psicológica no solo...
Cambios Cerebrales Inducidos por la Psicoterapia en Trastornos Mentales Comunes En este artículo vamos a ver algunas evidencias sobre la influencia de la psicoterapia en la plasticidad neuronal y/o cambios cerebrales inducidos por la terapia psicológica. Veremos...
Rumiar no es lo mismo que resolver problemas Tanto si te machacas por un error que cometiste la semana pasada, como si te preocupas por cómo vas a tener éxito mañana, pensar demasiado en todo puede ser debilitante. Tu incapacidad para salir de tu cabeza te dejará en...
Cómo afecta la cuarentena la salud mental en la pandemia por Covid19. Mientras escribo este artículo, el mundo se siente surrealista. Se supone que no debemos salir, y cuando lo hacemos, nos tapamos la boca y la nariz y nos mantenemos alejados de la gente. Acabo de...
La consulta psicológica por email tiene ventajas en relación a otro tipo de consulta como la presencial o la que se desarrolla por videollamada. Es una forma diferente de acceder a una ayuda psicológica y obtener una orientación que nos facilite resolver cuestiones de...
En un mundo cada vez más interconectado por algoritmos y dominado por la promesa de la inteligencia artificial (IA), surge una pregunta ineludible: ¿sigue siendo el encuentro entre dos seres humanos un pilar fundamental en la búsqueda de bienestar y transformación...
Nadie elige fracasar o decepcionar. Tenemos que desaprender nuestro sesgo de pereza. Soy psicólogo social, profesor clínico asistente y autor del libro «La pereza no existe» (Devon Price). El libro explora cómo el miedo de nuestra cultura a la pereza tiene sus raíces...
¿Qué es lo que quiero? No se lo que quiero, son frases y preguntas que aparecen durante las consultas de diferentes personas. ¿Tiene respuesta esta pregunta? Encontrar el deseo y lo que nos llene la vida es algo que siempre está y va a estar. De eso de trata la vida,...
