Superar la depresión no consiste en esperar a tener ganas para volver a vivir. Si hoy sientes que levantarte de la cama es escalar una montaña imposible, no estás solo. Es común decirnos: «esperaré a sentirme mejor para actuar», pero ese momento rara vez llega por sí...
Ánima Psicólogos La ilusión de estar «roto» 5 claves clínicas para desmantelar el ciclo del pánico y frenar los pensamientos catastróficos. ⏳ Tiempo de lectura: 4 min Frenar los pensamientos catastróficos es importante para mejorar el bienestar. La narrativa de...
Transforma tu vida desde la raíz: Un programa de autogestión y sanación profunda A lo largo de nuestra vida, solemos buscar soluciones rápidas para aliviar nuestro malestar emocional. Cuando la ansiedad ataca, buscamos un tip rápido en internet; cuando una relación...
Rompe las cadenas y recupera tu libertad: Un programa para superar una adicción Este programa para superar una adicción no sustituye una terapia psicológica ni un tratamiento farmacológico pero te dará recursos psicoeducativos y una ruta para llevar a cabo. Existe un...
Apaga el piloto automático y recupera tu paz mental: Un programa de mindfulness clínico Este Programa de Mindfulness te brinda una serie de recursos psicoeducativos prácticos para desarrollar la calma. ¿Con qué frecuencia te das cuenta de que has llegado a un lugar, o...
Reprocesa tu pasado y recupera tu presente: Un programa para superar un trauma Este Programa para superar un trauma es una gran herramienta para quienes quieran tener recursos psicoeducativos al alcance de la mano. Un evento doloroso no tiene por qué definir el resto...
Descubre tu verdadero potencial: Un programa de desarrollo personal basado en ciencia ¿Alguna vez has sentido que los días simplemente pasan sin que estés realmente al mando? Despertar, trabajar, pagar facturas, dormir y repetir. Esta sensación de vivir constantemente...
Domina tus impulsos y encuentra tu centro: Un programa de regulación emocional Todos hemos estado allí: una discusión sube de tono, la frustración nos desborda, y de repente decimos o hacemos cosas de las que nos arrepentimos profundamente a los cinco minutos. Sentir...
Encuentra paz en tu pérdida: Un programa para superar un duelo de forma respetuosa Un programa para superar un duelo con ejercicios y recursos psicoeducativos puede ser una herramienta importante en este difícil proceso. Perder a un ser querido, enfrentar el fin de...
Recupera la conexión con los mejores ejercicios de terapia de pareja online La rutina diaria, las presiones económicas y la falta de tiempo de calidad pueden desgastar incluso el vínculo más sólido, convirtiendo el hogar en un campo de batalla o en un desierto de...
