Exploración de objetivos de vida
Los objetivos pueden darle dirección a tu vida, destacar tus valores más importantes y darle un significado de fin o propósito. En esta actividad, pensarás en tus objetivos en siete áreas diversas. Empieza escribiendo un objetivo para 5 años, luego pon objetivos más específicos para 1 año y 1 mes.
- Piensa objetivos que sean medibles. Por ejemplo, en vez de “ponerme en forma”, propón “realizar ejercicios 5 días a la semana y comer vegetales en cada comida”.
- Elige objetivos que puedas controlar. Por ejemplo, “recibir un ascenso en el trabajo”, precisa que otra persona haga algo. En lugar de esto, “realizar cursos para desarrollar habilidades profesionales” es algo que puedes controlar.
- Al pensar en tus objetivos para 5 años, pregúntate cómo quieres que sea tu vida en 5 años. Después piensa en tus objetivos para 1 año y 1 mes como los pasos para lograr el objetivo de los 5 años.
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Objetivos Sociales, Profesionales, Físicos, Familia, Recreación, Personalidad, Otros.
Objetivos Sociales
Los objetivos sociales pueden ser por ejemplo la dedicación de tiempo a las amistades, participación en actividades sociales o desarrollo de una red de apoyo social.
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Objetivos Profesionales
Los objetivos profesionales incluirían el progreso en tu carrera profesional actual, continuar con tu educación, comenzar un negocio, retirarse o cambio de rumbo en tu carrera.
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Objetivos Físicos
Puede ser la realización de ejercicios con regularidad, desarrollo de hábitos sanos (por ejemplo dieta, dormir mejor), bajar de peso o practicar deportes.
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Objetivos Familiares
Los objetivos familiares pueden ser dedicar más tiempo a los niños, reavivar relaciones con miembros de la familia extendida, llevar a cabo nuevas actividades familiares así como intentar mejorar la comunicación.
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Objetivos en Recreación
Aquí puedes incluir hallar un nuevo pasatiempo, guardar tiempo para la práctica de un pasatiempo actual, probar cosas nuevas que te gusten o hallar tiempo para relajarse.
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Objetivos para la Personalidad
Estos objetivos de la personalidad pueden ser mejorar la actitud, incrementar la autoestima o reducir las conductas no deseadas (por ejemplo explosiones de ira).
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Otros
Aquí puedes poner todo lo que no se ajuste a las categorías anteriormente detalladas.
Objetivo para 5 años:
Objetivo para 1 año:
Objetivo para 1 mes:
Psicólogo Clínico (2006) y Fundador de Ánima Psicólogos. Especialista en Terapias de Tercera Generación y divulgador de salud mental. Su misión en Ánima es traducir la complejidad de la psicología clínica en recursos educativos accesibles para comprender y mejorar nuestro bienestar emocional. Director de la academia Espacio Gnosis.
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